大骨头汤很好，但它真的很有营养吗？

骨髓柔软，光滑，风味独特，受到每个人的高度重视。
人们总是认为骨髓不仅美味，而且还可以补充钙和大脑。
但事实上，骨髓中80％至90％的营养成分都是脂肪，它们含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，所以非常好吃。
除了脂肪，剩余的营养成分也很低。
动物骨髓本身可以说是一种低营养的食物。经常食用可以轻易增加肥胖，高脂血症等心血管疾病和脑血管疾病的风险。
我不能相信饮用骨头汤可以补钙。
骨汤中的钙以磷酸盐的形式存在，不易溶解。与钙相比，最大量的脂肪是脂肪。
肥胖的人，有三个人的人和中年人应该保持谨慎。
吃一个中等健康的人是没有害处的，但吃骨头更健康吗？
中国食品指南（2016）建议每天食用40-75克牲畜和家禽，以避免健康风险。限制是关键。
肥肉含有更多的饱和脂肪酸，但它很香，但建议你少吃。
红肉比较瘦，富含优质蛋白质。
骨头本身就是高脂肪，许多人添加额外的盐味。它增加了进食后高血压的风险。
吃骨头时，一起吃蔬菜（最好是绿色蔬菜），豆类，蘑菇和其他成分。
为了避免健康风险，各种食物组合减少肉类摄入量并确保均衡和营养摄入。
如果你想制作钙，坚持每天喝300克牛奶和奶制品，其中一半的深绿色蔬菜吃粗粮和豆制品，适量