2026-06-28 10:45:16

中国女排最新消息体能集训公开备战世联赛全程太燃了

2025年VNL世界女排联赛即将打响，中国女排正在北京国家体育总局训练局展开紧张有序的备战训练，从公布的24人大名单来看，这支新一届的中国女排汇集了老将与新秀，不仅保持了稳定的主力框架，还引入了多位年轻球员，为接下来的奥运周期注入了新鲜血液。

北京时间5月22日，中国排协公布了最新的内部健身房集训情况，在训练局的健身房内，女排队员们以高标准、严要求，进行了一系列高强度的体能与专项训练，全力提升自身竞技状态，迎接新赛季的挑战。

纵观整个国家队内部集训，科学且高效，队长龚翔宇借助弹力绳进行跳跃训练，这是典型的爆发力训练项目，通过增加身体的反向拉力，激发核心肌群与下肢力量的协同发力，不仅能增强起跳能力，还能提升空中控制和平衡能力。

实心球的双人训练项目。进行高抬腿起跳，一边接球并快速传出，训练中兼具了核心稳定性、手眼协调和反应速度，是非常贴近比赛节奏的综合体能训练方式。

另外也看到了利用弹力带进行腿后肌群的抗阻训练，这种静态训练看似轻松，实则对肌肉的耐力和控制力有着极高要求，有助于加强膝后韧带和臀部肌肉群的稳定性，减少膝关节损伤风险。

当然也少不了常规的深蹲训练，杠铃的重量足见其训练的强度，深蹲不仅增强下肢爆发力和稳定性，也是衡量运动员综合身体素质的重要项目，通过不断加重训练负荷，有助于提升球员在拦网和起跳扣球中的力量输出。

在训练内容之外，新一届女排由赵勇挂帅，教练组成员包括经验丰富的杨昊等人，他们不仅从技战术层面给予指导，还注重女排精神的传承，在5月21日晚的内部讲座中，杨昊亲自主讲，为队员讲述自己当年夺冠的经历，激励年轻球员不惧挑战、奋勇拼搏。

据悉，新一届中国女排始终坚持“基础为本、技战结合”的备战思路，训练不仅涵盖专项能力提升，更加注重全面体能储备。正如主教练赵勇所言，比赛节奏变得更快，攻防转换愈发激烈，球队不仅要提升速度，也要把握好关键球的处理。

目前，中国女排已进入赛前冲刺阶段，随着训练强度不断提升，队伍的整体面貌也日渐清晰，2025年世界女排联赛北京站即将揭幕，中国女排将在家门口迎来本赛季首战，届时，姑娘们将在聚光灯下以全新姿态亮相，为祖国而战。

根据本次参赛名单，具体如下主攻吴梦洁、庄宇珊、唐欣、1李盈莹、董禹晗、黄悦鑫、仲慧副攻王媛媛、万梓玥、单琳倩、陈厚羽、王奥芊、高意二传邹佳祺、殷小岚、张籽萱、许晓婷接应龚翔宇、杨舒茗、范泊宁、周页彤自由人倪非凡、王梦洁、郑欣怡。返回搜狐，查看更多