术后运动前十字韧带，晚期疼痛比早期疼痛更严重

重建前十字韧带后，早期训练对于术后康复非常重要。
一般而言，康复训练在患者的手术麻醉治愈后开始。
其中，手术后应立即进行的康复训练如下。
1
抽吸练习：用最大力量钩住脚尖5秒钟，然后降低5秒钟（每天几次）。
这个动作可以有效预防术后血栓形成。
2
四头肌收缩训练：一般来说，它是紧张的。
患者将大腿前部肌肉收缩5秒钟，然后放松2秒钟（每天数次）。
这种类型的训练有效地防止肌肉萎缩，抬起胫骨并防止粘连到关节。
3
练习举起一条直腿：如果它在疼痛允许的范围内，如果患者无法忍受，可以在手术后的第二天开始
手术后第二天和第三天之间出现疼痛，但最迟不能超过3天。
所谓的直腿运动是直接从床上升30度至约375px直到膝关节减弱。
无论是泵运动，股四头肌收缩运动还是直腿运动，都是一项肌肉运动。
力量很大，但它不会使患者非常痛苦。
真正伤害病人的是关节运动的做法。
联合活动：屈伸的做法。一种常见的方法是弯曲腿部。
许多患者害怕弯曲腿，因为他们害怕疼痛，而且腿很慢。
缓慢的进展导致关节的粘连，并且顺应性必须考虑到关节的功能受到很大影响。此时，您甚至可能需要进行按摩甚至溶解关节的粘连。
如果您不练习腿部弯曲，请伸展手柄。两到三个月后，膝关节的粘连就像施加粘合剂520一样。它无法完全打开。那时，患者感觉更痛。
在术后早期，关节可以相互连接，因此很容易练习弯曲腿部。
因此，晚期疼痛不如早期疼痛，早期运动关节活动性非常重要。
运动关节的活动性应尽快开始，但不需要过度和高强度的训练。
一般来说，您可以每天只练习一次或每天一次弯曲腿部。建议您每次不超过15分钟。
运动强度每天强调练习多次。
然而，弯曲腿部的做法是不同的，运动过多，关节肿胀，疼痛，然后关节变得更硬，活动变得越来越小。
总之，联合运动训练应尽快进行，但不应过高估计。
患者不需要担心关节活动性锻炼是否会破坏韧带。
因为医生在手术期间非常紧密地固定肌腱，并且屈曲和伸展运动对韧带和肌腱几乎没有影响。
然而，当粘连发生时，值得注意的是，你要等到手术的后半部分。此时，不仅可以切断韧带，而且还可以使骨折。在这种情况下，你应该找一个专业的医生。
推荐阅读：
重建后你会继续回归运动吗？
你需要了解这些......
前十字韧带重建后的时间和强度图。
ACL后康复实践中常见问题分析
AD：[欢迎来到Fork Fork的微博网站，WeChat的公共号码（见Fork的主页）]。提供更多关于康复的知识和资源。
未经许可转载：术前锻炼前足的前十字韧带，晚期疼痛比早期疼痛更严重